günlerden iyi bir gün. Anjiyo olup temiz sonucu aldıktan sonra.Bu 2nisandı. spora yönelip spor salonuna başlamıştım. 5-6 nisan spor salonundaydım.Pazar kapalıydı.8 nisan açıktı önce pilatese sonra spor salonuna gittim. Akşamına kafamın içinde gerçek bir neşe-belki en azından olumsuzluk yokluğu. bir duruma gelmiştim. Yatağıma yattıgımda instada bir çok enerji,kendini sevme tarafında videolar izlerken bir iyi hisler cümbüşüne girmiştim. Öbür taraftan uyku tarafında
bugün 8(9)nisan uykusu derin 1.13 dk ile %18
dün 7(8)pazartesi nisan uykusu derin 1saat 7 dk ile %17
7nisan pazar (akıllı saat böyle yazıyor)tarih formatını 1saat 13 dk ile %18
6nisan cumartesi 57 dk ile %11
bundan önceleride hep derin uykum hiç tutmuyordu. demekki cuma -cumartesi sporları derin uykuya etki etmeye yetmedi dinlenmeyle beraber yani 2 gün spor ve gecesi de dinlenme ile yetmedi. sonraki geceyansıdı . tabi ilk 2-3 gün yediklerim içtiklerim de düzensizlik içermiş olabilir.Dün gece bile gece yarısı tatlı yedim ve 3 çay içtim. Bu yeni enerji harcama spor yapma döneminde daha fazla yemeye başladım. Ama eski dönemlerin devamı olarak evde ekmek bile yemeyen biriyim. O yüzden gece yarısı birşey yiyecek olduğumda en azından dün ne elma ne muz gibi sağlıklı sayılacak bir meyva bile dolabımda olmadığını farkettim.
derin uykunun da ilk 2 gününde kendimi depresyonda addetmiştim. Yataktan neredeyse çıkmadım. uyudum uyanıp yemek yiyp uyudum. Bu da belki vucudun alışık olmadığı bir yorgunluk yada işte laktik asit bi şeylerle ilgili bir durum olup kendimi bedenimi koyvermek zorunda kalmış olabilirim. Gene de ilginç olan spor olayının bu kadar insanı iyi yapan bir şey yaptığı ve benim 40 yaşımda ögrenmem ve belki bir çok insanın hala bilmiyor olma olasılığı.
Bu konuyu kimle konuşabileceğimi bilmiyorum. Böyle bir arkadaşa sahipmiyim bilmiyorum. Yani tanıdığım hiç kimse spor salonuna gitmiyor,hatta kilolu hatta diyeti bile takip etmiyor,edemiyor olabilecek kadar diğer hayatları var.
Öyleyse.Bu sabahım tam bir bu sabah olabilir. Hala bacaklarım agrısada.Şimdi nasıl bir hayat olacak meditasyon konusu ertelenecekmi diye düşünürken.Su doldurmaya gittim ve bir adam beni yolda çamurla uyardı o an dikkat etmediğim bir şeydi. Yani gene anı yşamanın ertelenemez ve ötelenemez bir konu olduğunu anlayıverdim. Öyleyse hayatla ilgili ilk prensip anın farkında olmak iken 2.prensip yorulabilmek,egzersiz yapabilmek hatta bana göre kas kazanma amaçlı yapılan eylemler. önemli nokta enerji seviyelerini yükselten şeyin egzersiz olduğu gerçegi benim hala akıllı bileklik enerji seviyem yerlerde sürünüyor bu arada örnepin bu sabag 50 den az enerji ile uyandğımı şu an 39 oldugumu söylüyor. tabi bana göre otek doğru taraf sabah evet bi tık daha enerjik olmam ve kahvaltıdan sonra onunda bitivermesi.