1-) kendimi izlemek ile varolmak arasında bağ kurmaya başlar gibiyim. Bir tür kendini izlemek varolmanın temelidir tarzı bir şey. bu oshonun zihni izlediğinde dağılır sözü ile bağlantılı olabilir. zihin hep dağınıktır biz onu izledikçe sağalır,onu dizginleyemeyiz kontrol edemeyiz ama farkında olduğumuzda sanki orda bir huzur başlar.

2-)fideleri büyütmemin bana bir amaç verdiğini ve haricinde anlamsızlık içinde olduğumu anladım

3-)nefes terapisi-kukai eğitimine yazıldım. 22 nisan pazartesi ilk dersime gireceğim

4-)spor salonunu ve pilates arasında düzen tutturmaya çalışıyorum.

5-)bangkok ta herşeyin farklı olduğunu farketmeye başladım. Bu aynı zamanda ingilizcemi geliştirmek için görüntülü görüşme uygulamalarını takip edebileceğim fikrimi uyandırdı

6-)bu sabah ki derin uyku değerlerim uzun bir aradan sonra iyi geldi artı rüya uykusuda. dün akşamına bira içmiş ve gün içinde uyumuş olmama ragmen böyle bir sonuç aldım nedeni gün içinde 901 aktif kalori harcamam olduğunu düşünüyorum 10 gün içinde bir kez 901 kalori+ yapabilmişim. demekki bu spor salonu veya pilates ten bağımsız ayrı bir ölçü olabilir. pilates çekirdek kasları, spor salonunda ağırlık çalışmak kas kazanmak ve beslenme -şeker dengesi sağlıyor olabilir. ama derin uykuyu sağlayan bahçede çalışıp ot biçip kazma kazarak gün ışığı altında yaptığım aktif egzersiz yorulmak ile bağlantılı olabilir.

günü daha ilginç yapan dinlenme nabzım 49 du. bu da derin uyku nabız-solunum değerleri farklı bir şey oluyor olabilir bunu daha sonra anlayabileceğim.