Slogan: iyilik, huzur ve mutluluk yolunda
Egzersizin fiziksel faydalarını (örneğin kalp sağlığının artması) sıklıkla duyarız, psikolojik faydalarından ise daha az bahsedilir. Ancak makul miktarda fiziksel aktivite yapmak, ruh halinin ve duygusal durumların iyileşmesine neden olacaktır. Egzersiz,…
https://www.therapyforyou.co.uk/post/mood-boosting-benefits-exercise-mental-health Egzersizin zihinsel sağlığınız üzerindeki ruh halinizi artırıcı etkileri Bildiğiniz gibi aktif kalmak, fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin, kilo vermenin ve formda kalmanın harika bir yolu olabilir. Ancak egzersizin sunabileceği tek avantaj…
Egzersizin vücudunuz için iyi olduğunu zaten biliyorsunuz. Ancak aynı zamanda ruh halinizi iyileştirebileceğini, uykunuzu iyileştirebileceğini ve depresyon, kaygı, stres ve daha fazlasıyla başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Egzersizin zihinsel…
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5727797/ İyi beslenme sağlığı ve yaşamı koruyabilir. Polifenoller esas olarak meyveler, sebzeler, çay, kahve, kakao, mantarlar, içecekler ve geleneksel şifalı bitkilerden elde edilen yaygın besinlerdir. Bunlar, dünya çapında tanınan…
https://www.alsancakmr.com/koroner-bt-anjiyografi-384-kesitli-bt-ile-izmir KORONER BT ANJİOGRAFİ ; Dünyada en sık ölüm sebebi olan kalp-damar hastalıkları, Türkiye’ deki ölümlerin de % 48′ inden sorumludur. Euroaspire III çalışmasına göre Türkiye de kalp kirizi…
Walking: 12 reasons why it’s so good for you Ulusal Yürüyüş Ayı’na katılmak neden sağlığınızı ve mutluluğunuzu iyileştirmeye yönelik küçük bir adımdır? Yürümek senin için neden bu kadar iyi? Çoğumuz…
Fact: Walking makes you happier and smarter Araştırmalar, yürümenin sağlık ve zihinsel refah için sayısız faydası olduğunu gösteriyor. Peki yürümenin hafıza kaybını yavaşlatabileceğini, uykunuzu iyileştirebileceğini ve hatta sizi…
8 Ways Walking Improves Health, Happiness, and Longevity Formda kalmanıza yardımcı olan en temel egzersiz biçimlerinden biri aynı zamanda daha mutlu, daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam…
Çalışmaya Nasıl Başlanır? Egzersiz sizi hastalıklardan koruyabilir, belinizi inceltebilir ve ömrünüzü uzatabilir. Ancak bunu düzenli olarak yapmak, söylenenden daha kolaydır. İş, stres, ilişkiler ve zaman eksikliği yolunuza çıkabilir; bu nedenle Amerikalıların büyük…
https://flebo.in/health/top-natural-blood-thinners-foods-dietary-supplements/ Kan, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olmada çok önemli bir rol oynar. Yaralandığınızda veya kendinizi kestiğinizde kanarsınız ancak birkaç saniye sonra kanama durur. Bunun nedeni kandaki pıhtılaşma faktörlerinin varlığıdır. Kan, vücudun her yerinde…
https://www.verywellhealth.com/gallbladder-cleanse-7553722 Az yağlı bir diyet “kızarmaktan” daha iyi sonuç verir Safra kesesini “temizler” veya “yıkazlar” , kolesterol gibi safra maddeleri sertleştiğinde oluşan safra kesesi çamurundan veya safra taşlarından kurtulmanın doğal yolları olarak pazarlanmaktadır…
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/good-foods-to-help-your-digestion/ Sağlıklı bir bağırsak için yağı azaltın Cips, hamburger ve kızarmış yiyecekler gibi yağlı yiyeceklerin sindirimi daha zordur ve mide ağrısına ve mide yanmasına neden olabilir . Midenizin iş yükünü hafifletmek…
https://www.livestrong.com/article/483294-effects-of-capsaicin-on-digestion/ Acı biber yediğinizde baharatlı sıcaklığı getiren kapsaisin adı verilen bir maddedir. Kapsaisin o kadar güçlü ki ayı kovucu spreylerde bile kullanılıyor. Bazı insanlar kapsaisinin midelerini tahriş edebildiğini ve sindirimdeki rolüne ilişkin…
https://health.clevelandclinic.org/do-i-need-to-worry-about-eating-complete-proteins/?_gl=1*2v2kc1*_ga*MzU5Mjk3Mzc4LjE3MDIwMzEyNTE.*_ga_HWJ092SPKP*MTcwMjg4MzExNy4zLjEuMTcwMjg4MzExNy4wLjAuMA.. Tam proteinler tüm temel amino asitlerinizi içerir Sağlıklı beslenmeye gelince elinizde çok şey var. Şeker alımınıza dikkat etmenin, yeterli vitamin almanın ve işlenmiş gıdayı sınırlayın. Üstelik tam protein tüketip yemediğiniz konusunda gerçekten strese girmeniz…
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22243-amino-acids Amino asitler tüm canlıların protein yapımında kullandığı moleküllerdir. Vücudunuzun düzgün çalışabilmesi için 20 farklı amino aside ihtiyacı vardır. Bu amino asitlerden dokuzuna esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitler…
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874120330981 Etnofarmakolojik uygunluk Günümüzde diyabet olarak bilinen “Xiaoke” hastalığının tedavisi için geleneksel Çin tıbbı (TCM) sisteminde çok sayıda değerli deneyim birikmiştir . En yaygın kullanılan Çin bitkisi olan meyan kökü , iki bin yıldan fazla…
https://www.mdpi.com/2076-3921/12/1/123 Diyabetin neden olduğu bilişsel bozukluk, zeka, dikkat, psikomotor verimlilik, bilgi işleme hızı, bilişsel esneklik ve görsel algıdaki eksikliklerle karakterizedir [ 157 ]. Resveratrol, tip 2 diyabetin (T2DM) neden olduğu bilişsel bozukluğu…
https://www.alevleventoglu.com/tr/tedavi-alanlari/noroloji-beyin-ve-sinir-hastaliklari-tedavi-alanlari/periferik-norapati Periferik Nöropati – Periferal Nöropati Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Periferal Nöropati, periferik sinirlerinizin zarar görmesi sonucu, genellikle ellerinizde ve ayaklarınızda zayıflık, uyuşukluk ve ağrıya neden olur. Ayrıca…
https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/noropati-nedir Enfeksiyon, metabolik bozukluk, travma, toksin kaynaklı veya genetik nedenlere bağlı olarak periferik sinirlerde meydana gelen hasarlar ile ortaya çıkan nöropati; ayaklarda ve ellerde uyuşma, yanma, ağrı…
dinlenme nabzı 14 gün önce 60 a kadar çıkabilmiş ordan beri şu an 45 e kadar düştü.o zamandan beri diyetime dikkat ediyorum,spora veya yürüyüşe dikkat ediyorum. Aklıma ilk gelen belli…