şu an itibariyle “ateroskleroz egzersiz ve fenoller ile tedavi” başlığını araştırıyorum ve bu başlık etrafında bir rahatsızlığım olduğunu düşünüyorum. Ama damar tıkanıklığı ama damar sertliği…vs

Bu noktada bugün diyetimin ilk günü sayabilirim. Kahvaltıda brokoli-limon tükettim ve kahvaltı 2 saat sonrası beyaz çay içiyorum. 

Bugün bt-anjiyo sonucum için aranabilirim. Bir teşhis duymayı umuyorum. Bir teşhis çıkmazsa ben kalp damar sağlık bir diyet üzerine olacağım ve böyle bir diyetle 1-3 ay içinde daha iyi olacağımı düşünüyorum. Eğer bir tıkanıklık yoksa sorun damar-alerji birlikteliği olduğunu ve nabzımı bunun düşürdüğüne dair tahmindeyim(dinlenme nabzım 45 a kadar düşüyor.En düşük nabzım 40 a kadar düşüyor ki çok sağlıksız veya bendeki durumunun bir sağlıksızlık ölçütü olduğu düşüncesindeyim.). Eğer anti oksidan yüksek bir diyetle ,kalori sınırlı dengeli 1500-2000 kalori -yaktığım kadar tükettiğim bir diyet ile- glisemik indeksi yükseltmeyen gıdalar-düşük yağlı veya yağsız beslenme ile- antioksidan kapasitesi yüksek sebze temelli beslenme ve yeterli protein tüketerek hızlı bir iyileşme göstereceğim inancındayım.

Yeni tanıştığım arkadaşım ile uzun bir birliktelik yaşayacağım inancındayım. Bir akşam görüşemeyince çok büyük bir üzüntüye hemen kapılıversem de kendimi bu kadar çabuk koyvermemekle ilgili gelişmeliyim.

Sorunumu bulduğumu düşünmenin ve artık iyileşeceğimi düşünmenin huzurundayım. 

Bir de seçim sonuçları var. Umut dolu oldum. Çok ümitsizlikten büyük bir şaşkınlık ve neşe içindeyim. Bu ülkede 2 sene içinde nefes alınamaz bir atmosfer olabilir ümitsizliğindeyken son seçim sonuçları belki de o kadar kötü olmaz ihtimalini düşündürüyor.

Yazmayı unuttuğum egzersiz var birde. Yeni akıllı bilekliğimi taktığımdan beri 10 bin -30 bin adım bandında hedeflerimi tutturuyorum. 15 bin adımın altında kalmamaya çabalıyorum. Haftada 2-3 kez pilatese devam ediyorum. Bunun yanına ingilizce konusunda düzenli bir rutin oluşturmaya çalışıyorum. Beslenme noktasında çok kötü veya çok iyi arasında denge kuramadığım oluyor. Yinede beslenmede hata yaptığımda farkındalığındayım.

Şu an hem senden hem doktorumdan haber bekliyorum. Evde yapacaklarım belli ortalığıdüzenlemek derlemek istiyorum. Senle tanışmakla hayatıma kafamın içinde bir düzen oluştu. Sihirli bir el değmişcesine, bunu bekliyormuşcasına , aramadan bulmuşcasına, arayarak bulmuşcasına, kaybedipte bulmuşcasına  bir mutluluk içindeyim. Bir çok şeyin içinde ,kalabalık bir terminalde yolunu kaybetmişken bir işaret bir iz bir yol bulurcasına bir huzur içindeyim.kalabalığın içinde yitmişken tanık olunmuş ve farkedilmişcesine.acaba yok olmak üzeremiyim derken çiçek açmışcasına ve dört bir tarafa güzel kokular yayarak dağılır gibi bir bahar içindeyim. Kıştan çıkıp diğer herşeyle beraber uyanır gibi…çılız,titrek ve zayıf. ama bahara ulaşmanın neşesi ve mutluluğu içinde.